108 saluti al sole

 Salire sul tappetino, portare con sé un intento, lasciarsi trasportare dal respiro dal proprio corpo, da una pratica che diventa #meditazione in movimento facendo fluttuare il proprio corpo e la propria mente fra i suoni delle #campanetibetane grazie infinite a @valerio folloni per averci accompagnato in questo meraviglioso viaggio e ai miei fantastici allievi da cui non smetto mai di imparare!!! #equinoziodiprimavera #108salutialsole #108sunsalutations #studioyogaformigine grazie come sempre a Scimmia Anatas per le foto!

Azione Natura

 

Quest'anno abbiamo avuto l'onore di essere stati invitati come ospiti a Marano sul Panaro, per la trentaduesima edizione di Azione Natura, manifestazione che si svolge ogni anno a marzo, in cui ogni venerdì sera viene fatta una presentazione fotografica a tema.

Una manifestazione fotografica in cui  la protagonista è sicuramente la natura, e l'uomo in relazione ad essa nei suoi modi di viverla.  Il tema per la nostra serata era "la bicicletta".

La presentazione, di cui si è occupato Anny, ha voluto rappresentare il modo in cui viviamo la bici come mezzo per divertirci, per esplorare, per conoscere, per socializzare....mezzo che viviamo a 360° senza mai esserci fissati su uno stile piuttosto che un altro e mai in maniera competitiva. Dalla presentazione è emerso però, come sia cambiato per entrambi il nostro modo di viverla: dalla frenesia di passare come schegge impazzite da un posto all'altro macinando salite e discese con l'adrenalina sempre a mille, ad un modo più esplorativo e contemplativo di viaggiare. Negli ultimi anni infatti per Anny la spinta motivazionale è stata sempre di più quella di rappresentare il mondo attraverso un obbiettivo, rendendo sempre più forte la priorità di portare a casa lo scatto perfetto. Questo ti porta ad osservare, scrutare, ad imparare ad aspettare il momento giusto. Si impara a guardare le cose da un altro punto di vista....attraverso l'ottica della sua inseparabile macchina fotografica.

Ma non è solo la fotografia che ci ha dato modo di rallentare la nostra frenesia. Negli ultimi anni infatti, nei nostri viaggi, oltre alla bici, gli sci, gli scarponcini da trecking, c'è un altra cosa che non lasciamo mai a casa : il tappetino di Yoga!

Non passa giorno infatti che sia a casa che in viaggio io e Anny srotoliamo il nostreo tappetino per iniziare la giornata con un oretta di yoga. Stessa cosa che facciamo spesso anche al ritorno dei nostri giri. Non è solo un modo per stare in forma, per mantenere "oliate" le nostre povere articolazioni forzate da tutti gli sport che facciamo. Ogni volta che srotoliamo il tappetino per praticare, che sia su un prato in montagna, o in qualunque altro posto in mezzo alla natura, significa fermarsi, dedicare davvero del tempo e l'attenzione verso se stessi, e non c'è modo più bello di farlo immersi nella natura sentendosi davvero un tutt'uno con essa. Anche questo ti da modo di rallentare, di predisporti all'ascolto, all'osservazione, di percepire e percepirsi in maniera più profonda, di connettere il tuo sè interiore con la natura senza i confini del corpo fisico.

Prima della presentazione di Anny mi è stato chiesto di guidare una sessione di yoga aperta a tutti. Abbiamo srotolato i nostri tappetini sul pavimento di parquette del palcoscenico, i tecnici hanno calato le luci nella platea (vuota) e puntato le luci soffuse su di noi che abbiamo iniziato la nostra pratica con una musica dolce in sottofondo. In pochi attimi si è creata un energia splendida e l'ora di yoga è scivolata via predisponendoci con corpo e mente per seguire il viaggio fotografico della presentazione di Anny!

Un grazie di cuore agli organizzatori di "Azione Natura" che ci hanno dato l' opportunità di vivere e condividere un esperienza così bella!

Lezioni di yoga e le mie cavie

foto by  scimmia anatas

Cosa fanno tre amanti della montagna, appassionati di yoga quando fuori c'è la neve ma le condizioni sono troppo avverse per andare e in più la sottoscritta si è rotta una vertebra la settimana scorsa? ( a tre settimane prima del mio corso da insegnante di yoga....)????
Si trovano per far yoga!!!!!!!!Grazie a Barbara, il mio angelo custode e a Anny, da santificare per la pazienza di sopportarmi quando sono acciaccata, che mi hanno chiesto di fare una lezione per loro, stimolandomi a rimettermi sui libri e studiare!!!!!

Yin yoga

Un altro we dedicato allo yoga! Questa volta insieme alla bravissima Birgit  che ci ha accompagnati attraverso alla pratica dell' yin yoga, in un profondo viaggio verso noi stessi. Lo yin yoga è una pratica molto lenta in cui le posizioni vengono mantenute a lungo senza tener conto dell'allineamento, per arrivare a lavorare in  profondità, sui  tessuti connettivi, nei tendini e sulle articolazioni. Le pose proprio per questo, vengono tenute dai tre minuti in su con l'aiuto del respiro e della concentrazione.  Lo yin yoga va a stimolare la nostra parte yin, la parta più tranquilla di noi, il nostro sistema parasimpatico, quello che si attiva quando siamo calmi e rilassati. Si focalizza sull' auto osservazione e sull'ascolto, predisponendoci anche per la meditazione.
Lavora anche sui meridiani, andando, come nell'agopuntura o nello shatzu , a sciogliere "nodi" e blocchi.
La mia esperienza personale nel mio primo full immersion di due giorni è stata veramente densa. Come ha detto qualcuno, "è stato come concentrare in due giorni mesi di psicoanalisi"
lo yin infatti arriva a stimolarti profondamente non solo a livello fisico ma anche mentale.
Grazie davvero di cuore a Birgit che con la sua passione sconfinata, il suo sapere, la sua gentilezza e il suo splendido sorriso mi ha accompagnata per un pezzetto del mio lungo viaggio verso me stessa attraverso lo yoga!

Reyoga